s
Waarom yoga en boksen?
Yoga en boksen zijn de tegenhangers van elkaar en juist daarom vullen ze elkaar perfect aan.
Waar de aandacht bij boksen naar buiten gaat (er komt van alles op je af), gaat bij yoga de aandacht naar binnen.
Wat voel ik in mijn lichaam, hoe gebruik ik mijn spieren en hoe gebruik ik mijn adem. Met bewustwording van je lichaam kan je gerichter trainen aan je bokstechnieken. Het trainen van de adem verbetert je uithouding en focus.
Yoga bij BOKS!
Hatha yoga is de basis van alle yogalessen. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Bij hatha yoga staat de adem centraal. Deze zorgt voor verbinding tussen lichaam en geest om helemaal in het hier en nu te zijn.
Bij Yin yoga, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. De houdingen worden zo’n 3 tot 5 minuten lang aangehouden.
Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
